Ola de calor: Salud advierte sobre los riesgos y brinda claves para prevenir el golpe de calor

by Sabrina Garcia | 24 enero, 2026 8:04 pm

Para evitar complicaciones graves, las autoridades sanitarias enfatizan la importancia de la hidratación constante, la alimentación liviana y el cuidado especial en grupos de riesgo.

Ante el pronóstico de temperaturas extremas, el Ministerio de Salud de la Provincia emitió una serie de recomendaciones esenciales para proteger la salud de la población. El objetivo principal es prevenir el golpe de calor, un cuadro que puede ser grave si no se actúa a tiempo.

Hidratación: La regla de oro

La recomendación más crítica es beber agua de forma constante, incluso antes de sentir sed.

Evitar: Bebidas alcohólicas (aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquidos), bebidas con mucha azúcar o cafeína.

Grupos prioritarios: Personas gestantes, lactantes, niños, niñas y adultos mayores deben ingerir líquidos con mayor frecuencia, ya que son más propensos a la deshidratación rápida.

Lactancia: Se recomienda amamantar a los bebés con mayor frecuencia y refrescarles el cuerpo con agua templada.

Exposición solar y actividad física

El Ministerio insta a organizar las actividades diarias para minimizar el impacto del sol:

Horario crítico: Evitar la exposición solar entre las 10 y las 16 horas.
Vestimenta: Utilizar ropa liviana, de colores claros y preferentemente de algodón. No olvidar el uso de gorros y anteojos de sol.
Protección: En caso de estar al aire libre, aplicar protector solar con factor alto.
Ejercicio: Dosificar o suspender la actividad física intensa durante las horas de más calor.

Alimentación segura y cadena de frío

Las altas temperaturas también afectan la conservación de los alimentos. Para evitar intoxicaciones:

Dieta fresca: Priorizar el consumo de frutas, verduras y ensaladas. Evitar comidas abundantes y muy calóricas.
Cadena de frío: No dejar alimentos fuera de la heladera por tiempo prolongado.
En el supermercado: Se recomienda dejar la compra de lácteos y productos congelados para el final del recorrido, asegurando que lleguen al hogar lo más pronto posible.

¿Qué hacer ante síntomas?

Si presenta dolor de cabeza, mareos, náuseas o temperatura corporal elevada, es fundamental buscar un lugar fresco, hidratarse y consultar al centro de salud más cercano.

Para más información y consejos sobre cómo transitar esta temporada, el gobierno provincial dispone del sitio web oficial https://www.ms.gba.gov.ar/sitios/veranocuidadopba/.

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